Tu as appris par un proche, par ton médecin ou par quelques articles en ligne que le CBD procure bon nombre de bienfaits. Tu souhaites te lancer dans la consommation de CBD, mais les boutiques regorgent de produits divers et variés. Quel produit choisir ? Comment le consommer ? Les effets sont-ils différents d’un produit à l’autre ? C’est sûr que c’est un peu flou lorsqu’on est novice. Mais ne t’inquiètes pas, le Génie t’explique !
Focus sur le concept de biodisponibilité :
Avant de rentrer dans le vif du sujet, il est important d’expliquer le concept de biodisponibilité. Lorsque l’on consomme un produit, seulement un certain pourcentage de ses éléments constitutifs est réellement absorbé par l’organisme. Selon le mode de consommation du produit, le pourcentage peut être plus ou moins élevé. Le CBD ne fait pas exception à ce principe. La biodisponibilité peut alors être définie comme le pourcentage de molécules qui atteint la circulation sanguine, par rapport à la quantité totale consommée.
La consommation par voie orale :
La consommation par voie orale fait référence à tous les produits qui sont ingérés par la bouche et qui sont ensuite traités par le système digestif. En effet, lorsque dans le cadre d’une consommation de gélules ou de capsules CBD, de l’huile CBD ajoutée aux repas, ou encore des infusions, des bonbons (ou toute autre nourriture à base de CBD), le foie va filtrer la molécule et en renvoyer une partie vers le système sanguin. Et c’est à ce moment-là que le CBD arrivera aux différents récepteurs endocannabinoïdes pour agir sur votre corps.
On comprend donc que dans le cas de la consommation par voie orale, le processus d’assimilation du CBD est plutôt long. De plus, cela induit une biodisponibilité plus faible que les autres modes. En effet, le foie ne renverra qu’un faible pourcentage de CBD vers le sang. Tout cela entraîne une arrivée tardive des effets qui n’apparaîtront généralement pas avant une bonne heure (ce chiffre peut varier en fonction des personnes et de si tu es à jeun ou pas). En revanche, ceux-ci dureront dans le temps.
Les avantages de la consommation orale du CBD profitent principalement aux novices. Il est plus facile de connaître les doses qui sont consommées. En ce qui concerne les gélules ou capsules par exemple, la plupart du temps le taux de CBD par capsule est indiqué sur le produit. Tu sais alors exactement quelle quantité tu consommes.
Il faut également savoir que le chanvre a un goût assez particulier et plutôt prononcé. L’autre avantage est que si tu n’aimes pas son goût, l’huile de CBD, ajoutée à vos préparations culinaires par exemple, permet une consommation plus diluée, ainsi que les infusions dans lesquelles le chanvre est mélangé avec d’autres épices.
Nous recommandons la consommation de CBD par voie orale si tu cherches des effets généralisés dans votre organisme. Elle convient à une consommation régulière mais douce, un peu comme un complément alimentaire. A travers la consommation d’infusion, elle peut également permettre de se relaxer pour un moment de détente.
Produits : gélules, capsules, huile, infusion/thé.
Effets : tardifs mais longs
La consommation par voie sublinguale :
La consommation de CBD par voie sublinguale se fait principalement à travers les huiles. L’huile de CBD résulte d’une extraction au CO2 du CBD provenant de la plante. On obtient un corps gras qui va alors être mélangé à une autre huile neutre (généralement huile d’olive, huile de coco, etc.). Dans certaines huiles on a également ajouté des saveurs afin de diminuer le goût du chanvre qui est très prononcé.
Si tu n’es pas familier avec le terme sublinguale, ne t’inquiète pas, le Génie va t’expliquer.
Cela consiste à déposer les gouttes d’huile sous la langue et d’attendre une minute avant d’avaler. De cette façon, la molécule va être assimilée par les muqueuses et va remonter dans le système sanguin beaucoup plus vite que par voie orale. Ainsi, les effets se font sentir assez rapidement.
De plus, la biodisponibilité du CBD est beaucoup plus élevée. A ce jour, ce mode de consommation est considéré comme le plus efficace, le plus rapide et un des moins nocifs, selon les études qui en résultent.
Le nombre de gouttes à déposer dépend du taux de CBD contenu dans l’huile. Il est parfois difficile de savoir combien de gouttes ont été déposées, c’est la raison pour laquelle la plupart des marchands proposent des huiles avec une pipette. Nous recommandons malgré tout de le faire devant un miroir afin de voir plus facilement le nombre de gouttes qui sortent réellement de la pipette. Malgré tout, il n’y a pas de risque si tu en mets quelques unes en plus.
Produits : huiles.
Effets : rapides et longs
La consommation par voie respiratoire :
La consommation par voie respiratoire regroupe l’inhalation, la vaporisation et la combustion.
L’inhalation se fait dans le cadre de la consommation d’ e-liquide. Il existe depuis quelques années déjà des e-liquide au CBD, ou encore des boosters, qui sont des concentrés de liquides CBD à ajouter à un e-liquide classique. L’avantage du booster est qu’il n’y pas besoin de changer la marque ou la saveur de ton e-liquide habituel. En revanche il faut être plutôt aguerri afin de doser la quantité de booster à intégrer de façon adéquate.
La vaporisation consiste à utiliser un vaporisateur. L’outil sert à chauffer à très haute température (~180 degrés) afin que les molécules de CBD s’évaporent.
Les cigarettes électroniques et vaporisateurs nécessitent un minimum de savoir-faire, car il faut savoir régler la température ou la puissance de la cigarette pour ne pas perdre les terpènes de la plante ou surchauffer le e-liquide . Pour les novices, il existe depuis peu les vape pens ou e-pens. Il s’agit d’un petit appareil facile à transporter grâce auquel on peut inhaler du liquide de CBD de la façon la plus simple possible. Aucun réglage, il suffit de tirer dessus, et de changer la cartouche une fois qu’elle est terminée.
La combustion du CBD à travers des joints n’est pas recommandée. Contrairement à la vaporisation qui produit de la vapeur, cela engendre une combustion et des fumées toxiques qui atteignent directement vos poumons. S’il y a en plus du tabac, la dépendance à la nicotine est également à prendre en compte. Si tu as l’habitude de fumer des joints avec des fleurs à forte concentration de THC et que tu souhaites arrêter, fumer du CBD peut servir de transition. Mais nous ne recommandons pas ce mode de consommation qui est nocif pour la santé.
Si tu choisis une consommation de CBD par voie respiratoire, la molécule est absorbée par les poumons en grande quantité. Ce mode dispose alors d’une biodisponibilité assez élevée. De plus, les effets sont rapides, car la transmission dans le sang est directe. En revanche, les effets sont courts.
Produits : fleurs, résines, e-liquides, boosters, vape pens, vaporisateur, cigarettes électronique.
Effets : rapides mais courts
Application cutanée :
Nous avons expliqué comment l’action du CBD sur le corps humain est possible grâce au système endocannabinoïde. Alors tu te demandes comment est-ce que des cosmétiques peuvent procurer des effets alors que ce ne sont pas des produits à ingérer. Et bien figures-toi que les cellules de la peau peuvent interagir avec les récepteurs proches.
Nous diviserons les cosmétiques au CBD en deux catégories : les cosmétiques bien-être et les cosmétiques beauté. Le CBD a des propriétés anti-inflammatoires qui permettent d’apaiser des douleurs localisées. Dans le cas de courbatures, de blessures, de crampes ou même des maladies plus sérieuses telles que la sclérose en plaque, le CBD a un effet calmant. Pour cela, il faut appliquer une crème, de la pommade ou de l’ huile sur les zones endolories.
En revanche, les effets mettent du temps à se faire sentir. Dans ce contexte, les cosmétiques au CBD sont très utiles pour les personnes qui pratiquent une activité physique régulière afin de détendre plus facilement les muscles, ou encore à des personnes atteintes de pathologies provoquant des douleurs physiques.
Outre son action d’apaisement des douleurs, le CBD a également des vertus pour la peau. Il aide à lutter contre l’acné, mais permet également de garder une peau lisse et ferme. Ainsi, certains cosmétiques CBD peuvent être utilisés tel que vos produits de tous les jours (crème visage, etc.).
Hormis la combustion du CBD, il n’y a pas de bon, ou de mauvais mode de consommation. Il y en a qui conviennent mieux en fonction de vos habitudes, de vos besoins. Si tu es novice et que tu as des appréhensions sur les effets, nous te recommandons un dosage précis à travers les gélules. Si tu recherches des produits pour une consommation active et régulière, nous te recommandons de tester nos huiles que tu peux retrouver sous différents taux. Si tu es fumeur, nous allons t’orienter vers des produits de la vape.
Produits : crèmes, pommades, huiles.
Effets : tardifs mais longs.
Genius CBD, Ton guide bien-être 🧞♂️
