Le CBD, molécule non psychotrope issue du cannabis est connu pour ses multiples bienfaits sur l’organisme : apaisement des douleurs, limitation de symptômes de certaines maladies, réduction du stress, etc. Alors, à quel moment consommer du CBD ? Eh bien oui et non. Contrairement aux médicaments, le CBD ne fait pas l’objet d’une posologie spécifique, mais il reste utile de connaître les conditions dans lesquelles il procure des effets, afin de profiter au mieux de ses vertus. Dans cet article, le Génie te conseille sur les meilleurs moments et la fréquence conseillée pour ta consommation de CBD.
Tester la réaction de son organisme au CBD :
Si on souhaite savoir quels sont les moments les plus adaptés pour consommer du CBD, il faut d’abord savoir comment on y réagit. Bien que les effets soient généralement similaires chez la plupart des gens, chaque organisme est différent et peut favoriser une réaction plutôt qu’une autre.
Il existe par exemple des personnes chez lesquelles le potentiel effet secondaire de somnolence est plus marqué. Tandis que chez d’autres un regain d’énergie se fera sentir grâce au CBD.
Il faut également avoir en tête que la réaction de notre organisme peut varier en fonction du moment de notre vie. Par exemple, si on traverse une période chargée au travail, il se peut qu’on soit plus souvent sujet à la fatigue, ce qui ne sera plus le cas lorsqu’on retrouvera une cadence moins intense. Il est donc possible que les résultats observés à un moment t évoluent avec le temps. Il faudra alors adapter sa consommation en fonction de ces aspects.
De plus, la réaction peut également varier en fonction du produit consommé : type de produit et pourcentage de CBD. En effet, le taux de CBD contenu dans les produits peut varier. Et l’organisme peut réagir avec des degrés différents selon la quantité de CBD consommée.
Une fois qu’on est plus familiarisé avec les réactions de son organisme face au CBD, il est possible de définir sa consommation en fonction d’autres critères.
À quelle fréquence consommer du CBD ?
Si on décide de consommer du CBD, c’est généralement qu’on a un mal à atténuer : douleur, insomnie, stress, etc. Selon le besoin recherché, il sera préférable de se tourner vers tel ou tel produit et d’adapter sa fréquence de consommation.
En effet, si on souffre d’insomnies fréquentes, il va être nécessaire dans un premier temps de consommer du CBD régulièrement, voire quotidiennement. Si on consomme du CBD dans le but d’apaiser les symptômes d’une maladie, la consommation va également être fréquente. Si on souhaite améliorer ses performances physiques, on va en consommer aussi souvent qu’on pratique une activité physique. Et si c’est juste pour des douleurs ponctuelles, on va en prendre au moment où elles surviennent.
Il est également possible d’anticiper un moment stressant (par exemple faire une présentation devant une audience alors qu’on a peur de parler en public), et de consommer du CBD avant que celui-ci n’arrive.
Il n’y a donc pas de fréquence idéale prédéfinie pour consommer du CBD, cela dépend vraiment du besoin de chaque personne.
Il est important de savoir qu’on peut très bien consommer du CBD tous les jours sans développer d’accoutumance, ni de dépendance. En effet, le CBD n’induit pas de sécrétion de dopamine contrairement au THC, et son caractère non psychotrope n’incite pas à vouloir en reprendre.
Critères de choix du moment idéal de consommation :
La durée des effets :
Selon le type de produit que l’on consomme et la méthode de consommation, le produit au CBD prendra plus ou moins de temps avant d’agir. On peut donc choisir le moment où on consomme en fonction du moment auquel on souhaite qu’il commence à faire effet.
Pour la consommation par vaporisation (fleur de CBD ou résine de CBD) par inhalation (e-liquide CBD, vape pens), les effets se feront sentir rapidement mais ne dureront pas longtemps. C’est la raison pour laquelle les personnes qui choisissent ce mode de consommation prennent des bouffées régulièrement. Pour les personnes qui utilisent du CBD pour arrêter de fumer, elles peuvent choisir ce mode à des moments où elles avaient l’habitude de fumer pour faire une transition douce.
La consommation par voie orale (gélules CBD, infusion au CBD, fleur et huile de CBD dans les repas) prend du temps avant de procurer des effets car le CBD doit d’abord être traité par le foie. Alors que la consommation d’huile de CBD par voie sublinguale est plus rapide car elle passe par les muqueuses. Elle dure également plus longtemps car elle permet de bénéficier d’une meilleure biodisponibilité.
La consommation de CBD par voie topique (sur la peau) permet de soulager les douleurs et crampes musculaires et d’atténuer des problèmes cutanés. Les cosmétiques au CBD prennent en moyenne 30 minutes avant de faire effet.
À quel moment consommer du CBD ?
Au vu de tout ce qui a été dit plus haut, chaque personne peut définir le moment idéal pour sa consommation de CBD en fonction de son organisme et des effets recherchés.
Suite à une nuit agitée, il peut être utile de prendre du CBD le matin afin de ne pas trop subir le poids de cette mauvaise nuit et de démarrer la journée de façon plus sereine. Aussi, si tu n’es pas trop sujet.te à la somnolence et que tu exerces une activité (travail, études) en journée, la consommation de CBD le matin sera idéale. Cela te permettra une meilleure concentration et un regain d’énergie pour la journée.
De même que si tu es du genre à mal supporter la digestion et à avoir sommeil, cela pourrait être une bonne idée d’en consommer avec ton repas du midi ou une fois celui-ci terminé. Cela te donnera un coup de boost pour terminer la journée.
En revanche, si ton produit CBD a pour effet de t’endormir, il sera préférable d’en consommer le soir. De même, si tu as de longues journées et que tu rentres fatigué·e, cela pourrait te permettre de te détendre pour finir la journée plus apaisé·e. Cela pourrait également te permettre de lutter contre des insomnies, en prenant un peu de CBD 1h avant d’aller dormir.
Des situations ponctuelles :
Que tu aies un rythme spécifique de consommation de CDB ou pas, tu peux également en prendre à certains moments spécifiques. Dans le cadre du sport, tu peux en prendre 1h avant ta séance afin d’améliorer ta concentration, ou après ta séance pour apaiser des muscles endoloris.
Si tu souffres de règles douloureuses, tu peux également en prendre quelques jours avant ou même pendant tes règles, afin d’atténuer le ressenti de la douleur.
Quelle que soit la situation, tu peux adapter ta prise en fonction du moment où tu penses en avoir besoin. Il faut simplement penser au délai pour que les effets se fassent ressentir.
Comme tu peux le constater, il n’y a pas de moment spécifique idéal pour consommer du CBD. Tout dépend des effets que tu recherches et de la façon dont ton organisme réagit au produit que tu auras choisi.
